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【来源：鄂东晚报】

根据最新气象资料分析：本周（8月7～13日）黄冈市以多云天气为主、局部有阵雨。周内气温较平稳，周最高气温34～36℃，周最低气温24～26℃。

具体预报：8日：多云有阵雨或雷阵雨，偏北风2到3级；最高气温：大部地区33～35℃，最低气温：大部地区24～26℃。9日：多云、局部有阵雨或雷阵雨，偏北风2到3级；最高气温：大部地区34～36℃，最低气温：大部地区24～26℃。

针对高温天气，相关专家提醒市民：

多喝水少喝酒。在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

外出的要注意遮阳降温。选择透气好、浅色天然面料的衣服，不要赤脚，长时间暴露在烈日下，最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

多吃降温防暑的食物。夏天要多吃瓜，比如:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。

合理启闭门窗。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午，将门窗关闭以隔绝室外热空气，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光反射热辐射，就能使居室变得较为凉快。（记者何皎月 通讯员王祉苏）

责任编辑：王梁

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